1. Mur fil-fond. Minflok ma tinkwieta biss dwar it-tnaqqis tax-xaħam fiż-żaqq jew il-bini tal-biceps tiegħek, iffoka fuq dak li verament importanti għalik. Arias tħares lejn bintha ta’ 16-il xahar għall-ispirazzjoni tal-fitness. 'Irrid moħħ ċar, li nħossni enerġizzat, u li nkun hemm għaliha,' tgħid. Li ssib l-impetu emozzjonali tiegħek hija inċentiv aktar effettiv milli tiffoka fuq id-dehra biex iżżomm mar-rutina tiegħek fit-tul.
2. Iftaħ moħħok.
Ħlief għal kwistjonijiet serji tas-saħħa, qatt m'int iebes wisq, bil-mod wisq, jew qodma wisq biex tipprova workout, jgħid Arias. 'Idħol fl-attività tal-għażla tiegħek mingħajr ideat minn qabel ta' kif suppost tkun, agħti ċans lilek innifsek, u tkun sorpriż dwar kif ġismek jista' jadatta,' tgħid. 'Qatt m'hu tard wisq—anke jekk qed tibda minn żero.'
3. Aħseb żgħir.
'M'hemm xejn ħażin fil-miri kbar, imma int aktar probabbli li tirnexxi jekk tqassamhom f'żidiet li jaħdmu għall-istil tal-ħajja, l-età, u l-livell tal-ħila tiegħek,' jgħid Arias. Pereżempju, jekk tista' tmexxi mil fi 15-il minuta, l-ewwel immira li tqaxxar 30 sekonda mill-pass tiegħek aktar milli tiffoka fuq finitura ta' 10 minuti. Ir-rebħiet żgħar tul il-vjaġġ tiegħek jagħtuk sens ta’ suċċess li jqanqal in-nar tiegħek.
4. Ħallat it up.
Arias tgħid li se tipprova kull tip ta' workout, mill-boot camp sa AcroYoga. Għaliex? Jesperimentaw staves off dwejjaq. U li tipprova klassi jew attività ġdida tistaʼ tgħin ukoll fir-responsabbiltà: ‘Għandek l-opportunità li tagħmel ħbieb li jistgħu jistennewk li tidher,’ tgħid. 'U meta xi ħadd ieħor qed jiddependi fuqek għall-motivazzjoni, huwa ħafna aktar faċli li tibqa' motivata lilek innifsek.'
