Ritratt: Tara Moore/ Getty Images
M'għandekx Ħares Lejha minn naħa Tiegħu Li tipprova tara sitwazzjoni mill-perspettiva tal-konjuġi tiegħek suppost hija ħaġa tajba, hux? Ikollok stampa tas-sentimenti tiegħu jew tagħha u għalhekk tista 'tkun aktar fehim u empatetiku. Mhux hekk, jgħid il-professur Nicholas Epley tal-Iskola Booth tan-Negozju tal-Università ta 'Chicago. Fl-istudju tiegħu ta’ 104 koppja, talab lil sieħeb wieħed ibassar kif l-ieħor kien se jirrispondi għal mistoqsijiet dwar kollox mill-użu tal-flus kontanti għall-akbar dispjaċir tal-ħajja. Uħud mill-konjuġi sempliċiment ħasbu (eż., 'Ernie qatt ma kien juża karta ta' kreditu!'). Oħrajn kellhom jiktbu dwar ġurnata tipika fil-ħajja tas-sieħeb tagħhom, u mbagħad ‘ipoġġu lilhom infushom fiż-żarbun tiegħu jew tagħha’ qabel ibassru (eż., ‘Ernie jaħdem daqshekk il-ġurnata kollha fil-bank, u jirrinunzja anke jħallas ħames dollari għall-ikel; hu qatt ma kien juża karta ta’ kreditu.’) Ir-riżultat: Dawk li ppruvaw jimmaġinaw il-perspettiva tal-ieħor kienu anqas preċiż minn dawk li ħarġuha—li tikkonferma l-esperjenza fil-ħajja reali ta’ Epley li ta lil martu li tħobb id-delfini ġurnata tieħu ħsieb l-annimali fl-akkwarju, mingħajr ma rrealizza li, peress li kienet għadha kif kellha tarbija, ma kinitx se tgawdi l-irbit , wetsuit tal-ġisem sħiħ. Filwaqt li tifhem li s-sieħeb tiegħek jista' jkollu teħid differenti minnek huwa utli, jikteb fi F’moħħna: Kif Nifhmu Dak li Jaħsbu, Jemmnu, Iħossu, u Jixtiequ Oħrajn , mhux dejjem timmaġina l-'tieħu differenti' attwali tas-sieħeb tiegħek. L-aħjar mod biex tikseb il-perspettiva tas-sieħeb tiegħek, jgħid hu, huwa li sempliċement—o iva, rajt dan ġej— staqsi għaliha.
Ritratt: Simone Becchetti / Getty Images
Walk Away Meta Taqbadh B'Idejh Ħamrani ... Għal ħames minuti. Għax żgur, trid tbatti fuqu meta taqbduh f’att jerky—tpejjep sigarett mit-tieqa? tieħu catnap waqt li t-tarbija tiegħek jilgħab logħob tal-kompjuter fuq it-telefon ċellulari tiegħu?—imma żomm. U mhux biss biex tikkalma lilek innifsek, lanqas, għalkemm dan huwa effett sekondarju utli. Esperimenti minn riċerkaturi ta' Harvard , jikteb Epley, wera li meta mistoqsi immedjatament wara l-bust, in-nies kellhom it-tendenza li jigdbu minħabba l-biża 'ta' kastig. Pawża qasira tidher li ttaffi dik il-biża’ biżżejjed li jimxu ‘l quddiem u jammettu l-verità kerha. Li, kif nafu mill-slipups tagħna stess, huwa l-ewwel pass biex nitolbu skuża—u nifhmu kif nevitaw l-att mhux rakkomandat id-darba li jmiss.
Ritratt: Dean Mitchell/ Getty Images
Aġixxi Bħal Professjonali fil-Laqgħat tal-Kċina-Mejda Intom it-tnejn tridu tiddeċiedi fuq xi ħaġa kbira flimkien: Għandek tixtri dik id-dar? Għandu jieqaf xogħlu? Għandek tmur lura l-iskola? It-tnejn inti tista 'toqgħod hemm jesprimu opinjonijiet il-lejl kollu. Jew tista 'tissellef teknika ssuġġerita minn Chris Ertel u Lisa Kay Solomon, li jikkonsultaw mal-korporazzjonijiet dwar kif jippjanaw laqgħat strateġiċi. 'Mod wieħed b'saħħtu biex jiġi stabbilit il-kuntest,' ikteb it-tnejn Mumenti ta 'Impatt: Kif Tfassal Konversazzjonijiet Strateġiċi Li Jaċċelleraw il-Bidla , 'huwa li toħloq skeda ta' żmien viżiva kbira.' Kumpanija, pereżempju, tista' tippjana investimenti ewlenin matul l-għaxar snin preċedenti. Int u l-konjuġi tiegħek tista’ tippjana l-istess affarijiet, u tiżvela fejn taqla’ jew tonfoq flusek (versus: kif int aħseb taqla jew tonfoq). Ideat oħra jistgħu jkunu li tfassal il-movimenti ġeografiċi tiegħek maż-żmien jew l-iktar għażliet importanti tal-ħajja tiegħek jew xi ħaġa li hija rilevanti għad-diskussjoni attwali. L-idea hija li toħloq stampa (litterali) tal-passat li turi x'għandek tagħmel—jew ma tagħmilx—fil-futur tiegħek.
Ritratt: Peathegee Inc/ Getty Images
Ibgħat Snippet Ammettiha: Int marid li tisma' dwar iljieli ta' data kollha flimkien, inklużi iżda mhux limitati għal: l-importanza ta', ir-regoli għal, bla, bla, bla. Dan ma jfissirx li ma taħsibx affarijiet interessanti jew twil biex taqsamhom mal-konjuġi tiegħek. Il-ħin li jmiss inti tfixkel, ngħidu aħna, kif tagħmel ballun Penny li jwarrab il-balel, kun żgur li taqsamha ma' żewġek, il-ġardinar, billi tuża teknika rrappurtata minn Adam Bryant f' Malajr u Nimble: Lezzjonijiet minn CEOs Ewlenin dwar Kif Tinħoloq Kultura ta 'Innovazzjoni . Kull ġimgħa, kif jiddeskrivi Bryant, is-CEO tas-sit tan-netwerking soċjali Foursquare , Dennis Crowley, jibgħat email lill-kumpanija kollha tiegħu. L-email għandha tliet partijiet 'Affarijiet li jiena Psikjat Dwarhom,' 'Affarijiet li M'iniex Pysched Dwarhom' u 'Affarijiet li qed Naħdem Fuqhom,' kif ukoll lista ta' links għal affarijiet każwali li jsib interessanti. L-emails jagħtu lin-nies ħarsa mill-għasafar tal-ħsibijiet u l-pjanijiet ta’ Crowley, jikteb Bryant. U, aħjar minn kollox, huma 'mod tajjeb biex tibda konverżazzjoni' li ma jinvolvix l-ispiża ta 'babysitter jew li nesa li tagħmel ir-riservazzjoni (mill-ġdid).
Ritratt: Korteżija ta Happify
Agħmel il-Ħames Għoli ta' 4 Passi. Il-ħin li jmiss li jieħu promozzjoni, jivvinta immarinat ġdid għall-grill jew jirbaħ l-ewwel premju fl-ortografija tal-adulti biss, agħmel aktar milli tgħid, 'Hoora, Għasel!' Kif din il-grafika handy mill-websajt ta 'awto-titjib Happify.com jispjega , koppji li ċċelebraw is-suċċessi ta’ xulxin f’erba’ passi—li juru entużjażmu (“A spelling bee! Honey, that's so cool!'); tistaqsi mistoqsijiet ('Allura, 'babushka' maghduda minkejja li hija Russa?'); li jesprimu l-awguri ('!!!'); u, reġgħet tgħix il-mument magħhom ('Mela, x'ġara eżattament minn moħħok meta smajt psikonewroendokrinoloġiku?')—saħħet ir-relazzjoni tagħhom. Aktar riċerka wriet li 'nies li għamlu dan tliet darbiet kuljum għal ġimgħa tejbu l-kuntentizza tagħhom.' U l-kuntentizza, kif nafu—studji xjentifiċi jew le—ġeneralment iwassal għal ħafna aktar happily ever afters.Leigh Newman hija d-deputat editur f' u l-awtur ta' Still Points North: One Alaskan Childhood, One Grown Up World, One Long Journey Home .
