Illustrazzjoni: Mahendra Singh/ Gwida tal-Qasam għall-Ħolm
ħasil tal-ġisem li jinxtamm tajjebIl-ħolm lucid huwa l-abbiltà li tkun taf li qed toħlom waqt li tkun qed toħlom. A ħolm lucid huwa kapaċi li tmur torqod bil-lejl, u tqum fil-ħolma tiegħu jew tagħha. Ladarba lucid, tista 'tesplora u anke tibdel elementi tal-ħolma. Tista 'tinnota li int f'post li normalment ikun impossibbli (Stenna, kif wasalt il-Hawaii?) jew forsi tfixkel xi ħaġa assolutament assurda (Dan ngħam issuq karozza?). Forsi l-grillu tiegħek għandu aktar x'jaqsam mal-passat tiegħek (Stenna sekonda, m'iniex fil-kulleġġ aktar! Din trid tkun ħolma!). Tipikament, il-ħolm lucid jiġi attivat minn xi tip ta 'inkonsistenza, xi ħaġa li f'daqqa waħda tikkawża lil min joħlom jieqaf u jiddubita r-realtà tiegħu jew tagħha.
Immaġina li tkun ħielsa mill-ġisem fiżiku tiegħek, u tħalli warajha affarijiet iblah bħall-gravità. Immaġina lilek innifsek ittir, u tagħmel dan fis-sens letterali, tħoss l-arja tgħaġġel fuq wiċċek, il-piż tal-ġisem tiegħek, jikser kull liġi Newtonjana hemmhekk. Immaġina li tara u titkellem man-nies tal-ħolma, li jipprovdu għarfien u għarfien siewi dwar ħajtek. Moħbi f’dan il-post tista’ ssib għerf u gwida li jistgħu jbiddlu ħajtek. Gwida tal-Qasam għall-Ħolm ' title='Illustrazzjoni: Mahendra Singh/ Gwida tal-Qasam għall-Ħolm ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide1-949x1356.jpg' />
Illustrazzjoni: Mahendra Singh/ Gwida tal-Qasam għall-Ħolm
Is-Sigrieti għall-Bidu Żomm ġurnal tal-ħolm... Hekk kif tikteb aktar mill-avventuri tiegħek bil-lejl, tinduna li ħafna drabi toħlom dwar affarijiet simili ħafna. Pereżempju, jistaʼ jkollok ħolma taʼ spiss dwar oħt, il-pet tiegħek, l-oċean, l-iskola, is-sriep—xi ħaġa. Dawn l-elementi tal-ħolm rikorrenti jissejħu sinjali tal-ħolm, u huma pass qawwi għall-ħolm lucid. Anke issa, mingħajr ma tkun taf, il-ħolm tiegħek fih ċerti nies, avvenimenti, postijiet u sitwazzjonijiet li joħorġu għal darb'oħra u għal darb'oħra, ħolma wara l-oħra. Ladarba tidentifika dawk is-sinjali tal-ħolm personali, essenzjalment jaġixxu bħala punti familjari fid-dinja tal-ħolm, mod tajjeb ħafna biex tinkiseb il-luċidità.Żomm ġurnal għal ftit ġimgħat, u tibda tara mudelli. Sinjal tal-ħolm huwa personali għalik. Jista 'jkollok sinjal tal-ħolm rikorrenti li ilu miegħek ħajtek kollha, bħal biża' tas-sriep. Is-sinjali tal-ħolm jistgħu jinbidlu ta 'spiss hekk kif inti stess tibdel, bħal f'daqqa waħda li tinkludi l-imgħallem il-ġdid tiegħek. Sib highlighter, aqra l-ġurnal tal-ħolm tiegħek u ibda ssottolinja l-oġġetti, il-postijiet, in-nies u t-temi li joħorġu aktar minn darba: mansion kbir, kokki, ħuk Joe, il-park, imbarazzament. Żomm lista ta 'dawn is-sinjali tal-ħolm kollha.
Is-sejbien u l-identifikazzjoni tas-sinjali tal-ħolm se jħarrġu s-subkonxju tiegħek biex isibhom il-ħin li jmiss. Jekk tagħraf li ta’ spiss toħlom dwar il-ħabiba l-antika tiegħek, pereżempju, tista’ tuża dan bħala skatlu biex issir taf li qed toħlom. Għid lilek innifsek qabel torqod, 'La darba li jmiss nara lill-eks ħabiba tiegħi nirrealizza li qed noħlom.' Li tkun taf li l-ħolm tiegħek jitkellem lingwa familjari ma' postijiet, nies jew temi rikorrenti se jkun wieħed mill-eħfef modi biex tagħraf li qed toħlom.
Billi tistaqsi lilek innifsek il-mistoqsija, 'Qed noħlom?' matul il-ġurnata tiegħek, inti se tibda tistaqsi l-istess mistoqsija waqt li tkun fil-ħolma. Is-suspett tiegħek tar-realtà se jreġġa’ lura fl-irqad tiegħek, idur ma’ moħħok sakemm—voilà!—issib ruħek fil-mekka tal-psike tiegħek stess. Il-verifiki tar-realtà huma pedament ieħor tal-ħolm lucid.
Jekk tieqaf u taħseb dwarha, normalment tista’ tgħid jekk qed toħlom jew le: Il-trick hu li tieqaf u taħseb dwarha. Jista 'jkun miġnun li tistaqsi din il-mistoqsija meta tkun taf żgur li int imqajjem, iżda s-sentimenti tiegħek ta' lunacy se jkunu ġġustifikati meta jkollok l-ewwel ħolma lucida tiegħek. Dalwaqt, int ser twettaq verifika tar-realtà f'ħolma u tirrealizza: 'Stenna sekonda, ħadem! Qed noħlom!' Gwida tal-Qasam għall-Ħolm ' title='Illustrazzjoni: Mahendra Singh/ Gwida tal-Qasam għall-Ħolm ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide2-949x1356.jpg' />
Illustrazzjoni: Mahendra Singh/ Gwida tal-Qasam għall-Ħolm
L-Aħjar Attivitajiet li Jippruvaw Mhix sorpriża li t-titjir huwa l-forma primarja ta’ vjaġġar fost dawk li joħolmu. Ħafna nies jirrappurtaw li din hija l-ħaġa favorita tagħhom li jagħmlu meta jsibu ruħhom konxji tagħhom infushom fil-ħolm tagħhom. Is-sensazzjoni tar-riħ jgħaġġel fuq wiċċek, il-libertà u l-eżilazzjoni li tiċċaqlaq fi kwalunkwe direzzjoni, ħielsa minn kull limitazzjoni, hija esperjenza pjuttost sakra.
Meta niġu għall-ħolm lucid, waħda mill-aktar esperjenzi sempliċi iżda l-aktar interessanti hija l-mixi minn oġġetti solidi. Fid-dinja tal-ħolm, l-ostakli jidhru biss li huma fil-mod tiegħek. Tieqa, ħajt tal-briks, wiċċ tal-blat—dawn l-affarijiet huma biss illużjonijiet, projezzjonijiet minn moħħok. Mhumiex fiżiċi. L-oġġetti jistgħu jħossuhom solidi meta tmisshom, iżda jħossuhom solidi biss għax tistenna li jħossuhom hekk. Aħseb fl-oġġett bħala arja, u int se tgħaddi minnu mingħajr sforz.
F'ħolma lucida, tista 'toħloq xi ħaġa. Xejn mhu off-limits—l-ebda oġġett, ħlejqa jew għodda ma tintlaħaqx. Il-ħolqien tiegħek jista 'jkun kbir daqs muntanja jew ikkumplikat daqs organiżmu ħaj. Kieku tista' toħloq l-impossibbli, x'tagħmel? Gwida tal-Qasam għall-Ħolm ' title='Illustrazzjoni: Mahendra Singh/ Gwida tal-Qasam għall-Ħolm ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide3-949x1356.jpg' />
Illustrazzjoni: Mahendra Singh/ Gwida tal-Qasam għall-Ħolm
kemm idum it-tiġieġ iffriżat tajjeb fil-friżaIl-Benefiċċji mhux mistennija Wara ftit ħolm lucid, ħafna nies jesperjenzaw alterazzjoni drastika tal-perspettivi tagħhom—jirrealizzaw li hemm ħafna aktar fir-realtà milli jifhmu bħalissa. Il- ħolm spiss iwissuna dwar il- problemi tagħna, u jiggwidana lejn riżoluzzjoni. Aqra l-entrati tiegħek fil-ġurnal tal-ħolm u staqsi lilek innifsek, 'Wieħed minn dawn il-ħolm fih pariri dwar kif nista' nkun aktar ferħan u aktar sħiħ?' Nistgħu nirreġistraw u ninterpretaw il-ħolm normali tagħna sabiex niddekowdja l-messaġġi mis-subkonxju tagħna. Xi drabi, madankollu, l-interpretazzjoni tal-ġurnali tal-ħolm tagħna tista’ tkun iebsa. Mhux dejjem possibbli li tkun taf eżattament x'qed jikkomunika s-subkonxju tiegħek. Dan huwa fejn tidħol il-ħolm lucid. Tista 'ssib partijiet mitlufa minnek innifsek waqt li tesplora b'mod attiv id-dinja ta' ġewwa tiegħek.
Din il-wirja hija silta adattata minn Gwida tal-Qasam għall-Ħolm Lucid: Nikkontrollaw l-Arti tal-Onerawtika minn Dylan Tuccillo, Jared Zeizel, u Thomas Peisel.
