Martha Beck: 'Inħobbok il-mod kif kont'

Immaġina dan: Int qed tgħaqqad jigsaw puzzle nifty—jiġifieri, il-pittura favorita tiegħek ta’ Elvis muntaġġ fuq bellus iswed—meta waħda mill-biċċiet tinbidel f’daqqa f’forma kompletament differenti. Minbarra l-implikazzjonijiet mekkaniċi quantum innervanti ta 'dan l-avveniment, għandek problema—il-biċċiet tal-madwar m'għadhomx tajbin. Tistaʼ tipprova tbiddel dawk il- biċċiet (prospett inkwetanti, peress li jkun jeħtieġ li tgħawweġ dawk kollha taʼ madwarhom) jew iċedi l-puzzle għal kollox—għajr jekk, ovvjament, tistaʼ ġġib lis-żgħir żgħir jerġaʼ jibda l-forma u d-daqs preċedenti tiegħu.

Din it-tip ta’ sitwazzjoni tqum f’kull ħajja umana. Aħna ngħixu f'sistemi soċjali—familji u distretti, uffiċċji u nazzjonijiet—li jitolbu interkonnessjoni kontinwa u kumplessa. Kull persuna li tgħaddi minn bidla drammatika toħloq effett immewweġ, li teħtieġ bidla minn oħrajn ta 'madwarha. Il-fatt li qed taqra dan jissuġġerixxi li int inklinat lejn it-tkabbir personali. Qed naħseb li ilek b'dan il-mod għal snin sħaħ, kemm jekk hija karatteristika li tiċċelebra kuljum jew sigriet maħmuġ li tixmar fuqu waqt li tħawwad il-butir mal-familja Amish tiegħek. Il-problema, kif forsi ndunajt, hija li mhux kull min taf, tħobb, jew taħdem miegħu huwa ferħan ħafna li jimxi miegħek it-triq tal-bidla.

Minħabba li aħna speċi li jibżgħu minn dak li mhux magħruf, ħafna nies jirrifjutaw it-trasformazzjoni kontinwa li hija r-realtà umana u jippruvaw jissakkru lil ħaddieħor f'imġieba prevedibbli. ‘Wegħdni li qatt m’int se tbiddel,’ issejjer lil iħobb lil xulxin, għalkemm mudell biss minn Madame Tussauds Wax Museum setgħet iżżomm wegħda daqshekk enormi. Fil-qosor, kull min jaħseb ħsibijiet ġodda jew jagħmel għemejjel ġodda x’aktarx jiġbor id-diżapprovazzjoni u l-kritika minn xi ħadd.

Kif Immaniġġja Attakk ta' Bidla-Lura

Nisa li għaddejjin minn bidliet x'aktarx li jesperjenzaw messaġġi ta' 'bidla lura' mill-eqreb u l-għeżież tagħhom. Il-messaġġi jiġu f’ħafna forom: sabotaġġ, silenzju kiesaħ, insulti għajjat, rifjut li jikkoperaw. Iżda kollha jwasslu idea waħda biss: 'Ma nħobbx dak li għamilt. Erġa' tkun kif kont.' Dan jista 'jidher iebsa fil-wiċċ ta' kisbiet pożittivi bħal jitilfu l-piż, l-imħabba, jew it-tagħlim ta 'ideat ġodda.

Iżda dawk li jattakkaw il-bidla lura mhumiex verament jaħsbu dwar il-persuna li qed jagħmlu pressjoni. Qed jiġġieldu għal ħajjithom—jew għall-inqas il-ħajja kif jafuha huma. Dawn in-nies huma motivati mhux biss mill-biża’ tagħhom stess tal-bidla iżda mill-pressjoni ta’ ‘puzzle pieces’ oħra li jdawruhom. Il-forza ta 'attakk ta' bidla lura għandha l-piż ta 'dawk ir-relazzjonijiet kollha. Irreżisti b’suċċess, u tista’ tispiċċa taffettwa nies li qatt ma tiltaqa’ magħhom.

L-ewwel, aġġustament bażiku tal-attitudni: Ħafna nies li qed jirċievu messaġġi ta 'bidla lura jidħlu f'attakki ta' ħtija jew difensiva, imbagħad jerġgħu lura għal imġieba familjari. Dan, ovvjament, huwa eżattament dak li jrid il-partit disgruntled. Parti minn kull strateġija ta’ evoluzzjoni personali għandha tkun determinazzjoni li ssellem dawn il-messaġġi bi kburija u ferħ, bħala sinjal żgur li qed tagħmel progress. Ċempel ħabib, terapista, devot sieħeb li jtejjeb ruħu, u rrapporta l-aħbar tajba: ‘Aqta xiex? Għadni kemm ħadt sitt blowbacks f'konverżazzjoni waħda! Irrid verament qed nagħmel progress!' Ladarba tkun għamilt din il-bidla fl-attitudni, tkun lest għal difiża sistematika.

Ibda d-Difiża Sistematika Tiegħek

Pass 1: Oqgħod attent b'rispett.
Meta xi ħadd jibda attakk ta’ bidla lura kontrik, żomm lura milli tirreżisti jew tissottometti; biss tagħti attenzjoni. Ftakar li kemm jekk tirrealizza jew le, l-azzjonijiet tiegħek jistgħu jkunu qed iġġiegħel lil dan il-ħabib jew jagħmel alterazzjonijiet personali jew iċedi qalbek milli 'jwaħħal' miegħek. Jekk tinnota l- biżaʼ tagħhom jistaʼ jikkalmak, u dan jistaʼ jmur ħafna biex jikkalmahom.

Jekk xi ħadd jiġi lejk b'argument dirett u ostruż, ipprova dawn it-tweġibiet attenti u mhux mistennija: 'Għidli.' 'Qed nisma'.' 'Nismagħkom.' 'Għid ftit aktar dwar dan.' L-attenzjoni hija pożizzjoni mobbli u fluwida li tippermettilek tosserva u tirrispondi mingħajr ma tbati ħafna ħsara. Kif qal Mark Twain dwar kif tagħmel it-tajjeb, se tissodisfa lil xi nies u tiskanta lill-bqija.

Pass 2: Ħu l-ħin biex issib il-verità tiegħek.
Allura inti ħadt attenzjoni. Int taf li l-borża ta 'cheeseburgers tal-bejken fuq il-mejda hija biss evidenza li r-raġel iħobb tiegħek jibża' li jitlef. Int smajt bil-kalma hekk kif l-adoloxxenti rrabjat tiegħek jew il-ġenitur ta’ ġudizzju qagħdulek il-kisbiet il-ġodda tiegħek. Sib mument privat għalik innifsek. Issa nifs u jirrilassaw. Ftakar fil-katina ta 'avvenimenti li mmotivaw il-metamorfożi tiegħek fl-ewwel lok: ix-xaħam, is-solitudni, l-illuminazzjoni. Onestament ikkunsidra l-feedback li għadek kif irċevejt. Forsi tħoss assolutament tajjeb; jekk iva, ireġġa' lura. Forsi huwa parzjalment tajjeb. Tajjeb, ibdel id-direzzjoni tiegħek. Jew forsi l-ilment huwa sempliċiment ħażin. F’dak il-każ, trid tibqaʼ għaddejja, tafda li l-aqwa rigal li tistaʼ toffri lil ħaddieħor huwa t-tħaddan determinat tal-verità tiegħek stess.

Pass 3: Iddikjara l-pożizzjoni tiegħek għar-rekord.
Jekk l-attakkant tiegħek li jbiddel lura huwa sober u f'moħħ raġonevolment riċettiv, tista' tkun trid tirrispondi għall-argument tagħha. Anke meta tkun qed tittratta ma’ persuna diżgustanti u mhux komunikattiva, li tiddikjara l-pożizzjoni tiegħek tista’ tkun pass qawwi fl-iżvilupp tiegħek stess. Jista’ jkun li ma tagħmilx l-iċken impressjoni fuq l-għedewwa bla waqfien tiegħek, imma li tisma’ l-verità mitkellma bil-vuċi tiegħek stess tista’ tnaddaf rasek u tfarrak qalbek, u f’liema punt tkun irbaħt il-battalja.

Igħaqqad lill-Attakkanti Tiegħek ta' Bidla-Lura

Pass 4: Imħabba bla kundizzjoni
Hemm arma sigrieta fil-gwerer tal-bidla, waħda li tista’ timla l-vojt u itaffu t-truf tal-identitajiet tagħna li qed ibiddlu l-ħin kollu—u ma rridx infisser li tħalli s-sistema soċjali kollha tiegħek jew li ġġiegħel lil oħrajn jikkonformaw miegħek f’kull mument fiż-żmien. It-tweġiba hija mħabba bla kundizzjoni, u nħeġġiġkom tużaha b'abbandun bla ħniena.

Int tkun taf li għelejt lill-attakkanti tal-bidla tiegħek meta tkun tista' tħobbhom kompletament mingħajr ma taqbel magħhom xejn. Ma tistax tisforza dan is-sentiment—se jiġri b’mod naturali meta tkun lest—imma meta jolqot, esprimih, mingħajr ma taqbel mal-jabs verbali taʼ ħaddieħor. Jekk tagħmel dan bil-ferħ u bla skossi se tħawwad is-saboturi medji tiegħek billi ma tagħtihom xejn x'jopponu.

Fl-aħjar, dan l-approċċ se jġiegħel lill-avversarji tiegħek jieqfu, jaħsbu, u forsi jħossuhom inqas jibżgħu milli jagħmlu t-titjib tagħhom stess. Fl-agħar każ, se tagħmlek flessibbli, kapaċi taqbel ma' ħafna nies u sistemi soċjali mingħajr ma titwaħħal fi kwalunkwe pożizzjoni waħda. Iktar ma tippretendi d-destin tiegħek, iktar ikun faċli li tħobb bla kundizzjoni. Iktar ma tħobb, iktar tkun komdu ma’ kull xorta ta’ nies. Fl-aħħar mill-aħħar, sitwazzjonijiet li darba ġabu magħhom attakki orrendi ta’ bidla lura, li darba dehru lilek bħala puzzles għal kollox li ma jistgħux jaħdmu, jistgħu jispiċċaw bilkemm ifixkluk.

Aktar Pariri Martha Beck